その大部分、ほぼ７０%は、ヨーロッパ・ロシアの地域に住む。人口最多の地域はモスクワで、首都の人口は１３００万人以上だ。モスクワ州を含めると２１８０万人になり、これは、世界で最も人口が集中した都市部の一つ。逆に最も人口が少ないのはチュクチ自治管区で、４万８千人しか住んでいない。
ドミトリー・セレブリャコフ撮影 / TASS
この国には、人口１００万を超える都市が１０以上ある。モスクワとサンクトペテルブルクのほか、ノヴォシビルスク、エカテリンブルク、カザン、クラスノヤルスク、ニジニ・ノヴゴロド、チェリャビンスク、ウファ、サマーラ、ロストフ・ナ・ドヌ、クラスノダール、オムスク、ヴォロネジ、ペルミ、ヴォルゴグラードが挙げられる。
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ロシアには２００以上の民族が住んでいる。ロシア人は１億５５０万人、次いでタタール人（４７０万人）、チェチェン人（１６７万人）、バシキール人（１５７万人）、チュヴァシ人（１０６万人、アヴァール人（１０１万人）、アルメニア人（９４万６千人）、ウクライナ人（８８万４千人）、ダルギン人（６２万６千人）、カザフ人（５９万１９００人）。
Ilya Naimushin / Sputnik
数が非常に少ない先住民族もいる。たとえば、カラチャイ・チェルケス共和国にはアバザ人（４万１千人強）、アムール沿岸地域とサハリン州にはニヴフ人（３８４２人）、カムチャツカ地方北部にはアリュートル人（９６人）、レニングラード州にはヴォート人（９９人）。ケレク人にいたっては、わずか２３人がそう自認しているにすぎない（チュクチ半島に住む民族）。